Заходите на нашу страницу, она ожила после пандемии! Расскажу вам три интересных факта о стопах.
1️⃣ Две трети людей на планете живет с той или иной патологией стоп.
Это очень большой процент, больше половины! Но дело даже не в дискомфорте в стопе, который может проявиться лишь при длительной ходьбе, а в неожиданной связи патологии стоп со множеством проблем со здоровьем.
Деформация стопы может быть причиной заболеваний опорно-двигательного аппарата в разных его частях: и в коленях, и в тазобедренных суставах, и в позвоночнике.
2️⃣ Если неактивный свод стопы ведет к снижению амортизации, то его деформация ведет к неправильному распределению нагрузки по опорно-двигательному аппарату. Изменение конструкции стопы, приводит к деформации костных тканей, что в свою очередь нарушает биомеханику ходьбы.
Это значит, что при каждом шаге колени, тазобедренные суставы и позвоночник будут нести колоссальную нагрузку, что приводит к их преждевременному изнашиванию.
❗️ На конференциях травматологов-ортопедов уже давно говорят об эпидемии ортопедических заболеваний.
3️⃣ На практике, проблемы стоп практически всегда связаны с какими-либо нарушениями осанки и ограничениями в области таза (подвижность тазобедренных суставов, крестца, пояснично-крестцового отдела) и коленных суставов.
Слабые стопы могут быть источником головных болей и дискомфорта во внутренних органах.
👣 Если стопы недостаточно сильны, то непогашенный ими удар распространяется не только по коленям, тазобедренным суставам и межпозвоночным дискам. Каждый раз достаётся всем внутренним органам. При каждом шаге ударная волна распространяется от пяток до шейного отдела позвоночника и головного мозга.
Как же помочь своим стопам, спросите вы?
Самое простое и эффективное - начать делать упражнения для укрепления "крыла" стопы и поддерживающих его мышц.
Одно из таких упражнений в видео☝️
В свой курс «Здоровый позвоночник и функциональное тело» я включил самые необходимые, понятные и функциональные упражнения для стоп.
Оставляйте реакции в комментариях, если эта тема важна и полезна для вас.
Пишите свои вопросы в директ или в комментариях, с радостью отвечу.